“医生，我手术后手总抬不到平时的高度，是不是锻炼方法错了？”8月20日，玉溪市人民医院乳腺外科月度患教会现场，一位乳腺癌术后患者的提问，拉开了“乳腺癌术后康复指导”专题讲座的互动序幕。当天，乳腺外科医护团队及康复医学科医师，围绕患者最关心的康复难题，带来了一场干货满满的指导课。

讲座刚进入互动环节，患者与家属的疑问便接连提出：“术后洗澡时伤口要怎么保护？”“在家做康复锻炼，怎么判断力度是否合适？”“什么时候能开始简单家务？”面对这些关乎日常康复的实际问题，康复医学科周合超主治医师与乳腺外科医护逐一耐心解答。

“手抬不高别着急，先检查锻炼时是否过度用力，咱们今天教的‘指尖爬墙’要循序渐进，每天比前一天多往上挪1-2厘米就好。” 周合超一边说，一边邀请现场模特演示动作，标注出“肩膀放松”“手臂伸直”等关键要点，还亲手调整模特姿势，纠正易犯的“耸肩发力”误区。针对洗澡护理，乳腺外科护士长柯静补充道：“术后伤口愈合前，可用防水敷料保护伤口，愈合后也避免用力揉搓手术侧肢体，预防淋巴水肿。”

除了答疑，讲座核心环节还聚焦“分阶段康复实操”。周合超医师通过PPT清晰划分术后早、中、晚期康复目标，从“钟摆运动”等基础动作，到“护枕展翅”等进阶训练，每一步都结合患者可能遇到的问题讲解——比如“中期锻炼时若出现轻微酸痛正常，但若刺痛需立即停止”，还现场教大家淋巴水肿自我检测方法：按压手臂内侧，观察凹陷恢复时间，超过3秒就要警惕。

“之前在家锻炼总怕做错，今天医生不仅解答了我的疑问，还教了按摩手法，连家属都学会怎么帮我辅助锻炼了。” 现场一位患者说。柯静护士长表示，每月一次的患教会，就是想精准解决患者出院后的康复困惑，“患者的每一个提问，都是我们优化科普内容的方向，未来会继续以大家的需求为核心，让康复指导更接地气、更有用。”

据了解，此次讲座吸引30余名患者及家属参与，不少人带着笔记本记录要点、拍摄演示视频。玉溪市人民医院乳腺外科通过这类“直面问题”的患教活动，将专业康复知识转化为患者能懂、能用的方法，助力乳腺癌患者在术后不仅恢复身体功能，更重拾回归正常生活的信心。

乳腺外科/赵艳丽