体检时测身高、体重、腰围，几乎是人人必做的项目。但拿到报告后，不少人觉得这些数据“没啥用”。其实，这些看似简单的测量值，蕴藏着关于你健康的重要秘密！它们是最基础的体检项目，对评估整体健康和疾病风险有着不可低估的参考价值。

一、 身高、体重、腰围：各司其职的健康指标

身高：反映骨骼发育情况，是身体纵向生长的重要指标。

体重：是衡量一个人健康状况的关键标志之一。

腰围：直接反映腹部脂肪的堆积程度，是判断中心性肥胖的核心指标。

二、 关键作用：BMI是健康风险的“解码器”

计算BMI：身高和体重结合，能计算出你的体重指数（BMI）。这是国际通用的衡量胖瘦与健康的标准。

公式：BMI = 体重（千克）÷ 身高²（米²）

正常范围：通常为18.5 - 23.9。

BMI揭示什么？

通过与标准值对比，医生能快速判断你是否存在营养不良、体重过低、超重或肥胖。

体重过低的风险：免疫力下降、营养不良、记忆力减退、肠胃问题、骨质疏松（尤其老年人）、女性月经不调等。

肥胖/超重风险：显著增加患高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病以及内分泌代谢性疾病的风险。

三、 腰围：腹部脂肪的“警报器”

测量方法：通常指经脐部中心的水平围长。测量时用软尺，在呼气末、吸气前进行。

意义：

腰围超标（中心型肥胖）是独立于BMI的健康危险因素。

参考标准（中国）：

男性 ≥ 85 cm

女性 ≥ 80 cm

达到或超过此标准，意味着需要警惕相关健康风险（如心血管疾病、糖尿病等）。

四、如何正确测量？

测量前：脱鞋、脱帽，摘掉口袋里的手机、钥匙等重物。女士请将高扎的马尾散开。

测量时：身体站直，目视前方，上肢自然下垂，双脚并拢。

穿着建议：体检当天穿轻便衣物，方便测量。

五、别小看数据背后的意义！

不要只盯着身高、体重、腰围的数字本身，它们背后关联着深层的健康含义，更是许多重要检查的基础：

营养状况评估：需要身高体重计算BMI。

内脏脂肪分析/动脉硬化无创检测：腰围是核心指标之一。

肺通气功能检查/糖尿病早期风险评估：需要身高、体重等数据作为基础参数。

结论：

身高、体重、腰围这些“基础”数据绝非无用。它们如同健康密码，是评估营养、肥胖、慢性病风险的重要基石。下次体检，请认真对待这些测量，理解它们的价值。如有疑问，务必及时咨询医生！

健康体检中心/吴娟