哺乳期妈妈最怕遇到“乳汁瘀堵”——乳房硬块、胀痛，甚至引发乳腺炎，让人苦不堪言！别担心，玉溪市人民医院乳腺外科让你掌握正确方法，为你科学疏通，轻松应对瘀堵，让哺乳更顺畅！

一、什么是乳汁瘀堵？

乳汁瘀堵（乳腺管阻塞）是指乳汁未能及时排出，淤积在乳腺管内，形成硬块，导致乳房胀痛、发红，甚至发热。若不及时处理，可能发展成乳腺炎或乳腺脓肿！  

二、乳汁瘀堵的常见原因有哪些？

（1）哺乳不规律：长时间未哺乳或吸奶，乳汁堆积。  

（2）衔乳姿势错误：宝宝含乳姿势不正确，导致乳汁无法有效排出。  

（3）外力压迫：内衣过紧、侧睡会压到乳房，影响乳汁流动。  

（4）饮食油腻：高脂肪饮食会使乳汁黏稠，容易堵塞。  

（5）突然断奶：减少哺乳次数过快，乳汁淤积。  

三、如何快速疏通乳汁瘀堵？

（1）频繁哺乳，让宝宝帮忙

多让宝宝吸吮：尤其是堵塞的一侧，宝宝的吸吮是最有效的疏通方式！  

调整哺乳姿势：尝试让宝宝的下巴对准硬块方向（如“橄榄球式”），帮助疏通。  

（2）热敷+按摩，促进乳汁流动

哺乳前热敷：用温毛巾（40℃左右）敷5分钟，促进血液循环，软化淤积的乳汁。  

轻柔按摩：从乳房外围向乳头方向轻轻推揉，避免暴力挤压！  

（3）冷敷缓解胀痛

哺乳后冷敷：用冰袋或卷心菜叶冷敷10分钟，缓解肿胀和疼痛。  

（4）手挤奶或吸奶器辅助  

如果宝宝吸吮后仍有硬块，可用手挤奶或吸奶器低频、温和排乳，避免过度刺激。  

（5）调整饮食，减少油腻

多喝水，避免高脂肪食物。  

四、什么情况需要就医？

体温超过38.5℃，可能已发展为乳腺炎。  

乳房红肿、发热、剧烈疼痛，可能有感染风险。  

硬块超过48小时不消退，或出现脓性分泌物。

五、科学疏通，对症解决哺乳难题

（1）无痛手法疏通：玉溪市人民医院乳腺外科门诊专业医护人员采用中医经络原理与现代护理技术相结合的无痛手法疏通，凭借精准的穴位定位和轻柔的手法，能够有效化解乳管堵塞，让乳汁顺畅流出，大大缓解乳房胀痛，降低乳汁淤积引发乳腺炎的风险，整个过程轻柔舒适，最大程度减轻妈妈们的痛苦。

（2）母乳喂养指导：从哺乳姿势的正确调整，到宝宝含接技巧的细致讲解，再到如何通过合理饮食、作息提升泌乳量，提供一对一的科学母乳喂养指导。医护人员会根据每位妈妈的实际情况，量身定制专属的哺乳方案，帮助新手妈妈们顺利开启母乳喂养之旅。

（3）心理疏导，树立信心：不少妈妈在哺乳过程中会因各种问题产生焦虑、沮丧等负面情绪，甚至动摇母乳喂养的决心。乳腺外科的医护人员深知妈妈们的心理压力，会耐心倾听她们的烦恼，解答各种疑问，给予心理上的支持与鼓励，帮助妈妈们树立母乳喂养的信心，让她们享受这一特殊的亲子时光。

六、案例分享

初为人母的李女士深受乳汁淤积困扰，乳房胀痛，宝宝也因吃不饱而哭闹，令她焦虑万分。

得知玉溪市人民医院乳腺外科提供专业通乳服务后，她前来就诊。医护人员详细了解她的情况，经验丰富的护理团队随即运用无痛手法为她疏通乳腺。操作中，她们动作轻柔精准，同时轻声安慰并讲解哺乳知识，缓解李女士的紧张。经过努力，堵塞的乳腺管成功疏通，乳汁顺畅流出，胀痛感显著减轻。李女士惊喜又感激：“太神奇了，真的不疼，效果立竿见影！”

除手法通乳外，团队还为李女士提供了全面的母乳喂养指导，涵盖哺乳姿势、按需喂养和饮食搭配等关键点。后续回访中，李女士开心地反馈，宝宝吃得饱，自己哺乳也轻松多了。“多亏了你们的专业帮助，让我能顺利母乳喂养，真的太感谢了！”

七、预防乳汁瘀堵小贴士

（1）规律哺乳：每2~3小时哺乳或吸奶一次，避免涨奶。  

（2）正确衔乳：确保宝宝含住大部分乳晕，避免乳头损伤。  

（3）穿宽松内衣：避免压迫乳腺管。  

（4）避免突然断奶：循序渐进减少哺乳次数。  

重要提示：乳汁淤积是哺乳期常见问题，无论处于产后初期（产后1周内）、哺乳稳定期（产后1个月后）或断奶/减量哺乳期，皆可通过科学方法有效缓解。请勿强忍不适，及时处理是保障哺乳舒适与安心的关键。玉溪市人民医院乳腺外科门诊为您提供专业母乳喂养支持。

乳腺外科／杨梦迪