夏日悄然而至，又到了各显神通进行防晒的季节，现给大家简单介绍一下防晒背后的一些小知识。

首先，防晒不是单纯地防太阳光，而是防紫外线，紫外线才是人晒伤又晒老的“元凶”。紫外线一年四季都存在，其中的UVB波段和UVA波段就是导致我们晒伤和晒黑的罪魁祸首。UVB容易引发急性的晒伤和炎症，导致晒红掉皮，且容易导致慢性炎症，导致黑色素沉积，加速皮肤的老化。而夏季的紫外线指数更是达到顶峰，分分钟都有可能晒黑、晒伤、引起皮肤过敏。所以日常防晒更加不！能！停！

那我们在日常生活中如何做好防晒呢？世界卫生组织倡导所谓ABC防晒原则，即Avoid（避免）、Block（遮挡）和Cream（防晒霜）。

A——“避免”强烈的紫外线

尽量避免在紫外线最强的时间（上午10点到下午4点）外出，若外出，应尽量在阴凉处活动。

B——穿衣戴帽戴太阳镜“遮挡”

这就是我们平时所说的硬防晒，这是最经济实惠，也是使用最普遍的就是防晒衣、防晒帽、防晒口罩、遮阳伞、冰袖、太阳镜等。相对于穿衣服戴帽子来说，戴太阳镜价值更大，戴太阳镜遮挡紫外线，同时还可以保护眼睛的角膜免受紫外线的损伤。

C——使用“防晒霜”

这便是软防晒，各式各样防晒霜，包括：

①物理防晒剂：常见的成分有二氧化钛、氧化锌等，可以阻挡、反射紫外线，只作用于肌肤表面，不被肌肤吸收；

②化学防晒剂：常见的成分有二苯酮、水杨酸乙基乙酯等，利用化学吸收剂吸收紫外线，被肌肤吸收，有一定刺激性；

③物化结合防晒剂：同时包含物理防晒成分和化学防晒成分，既可吸收紫外线，又可反射紫外线。

如何选择防晒霜

SPF及PA是市售防晒霜常见的两个指数。它们的区别在于：

SPF是防晒红——防护UVB能力的体现；

PA是防晒黑——防护UVA能力的体现。

防晒产品系数推荐：

室内可能受到紫外线照射的地方：SPF15、PA+

阴天或者树荫下的室外活动：SPF15~25、PA+~++

直接阳光下活动：SPF25~SPF35、PA++~+++

雪山、海滩、高原等环境或春夏秋季阳光下活动：SPF35~SPF50、PA++++

需要注意的是，SPF系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。SPF越高的产品含更多的防晒剂，而防晒剂能够堆积的厚度是有限的，过度使用会加重皮肤负担，甚至引起皮肤不良反应。