“医生，医生，我的脚踝扭伤了，我什么时候可以热敷......”在急诊外科门诊常常出现这类患者。那么今天就来说一下处理方法：

1、休息：让患者坐下，脱去鞋袜；

2、冷敷：尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；间断冷敷至少3天（72小时以上）；待肿胀消退后再视情况热敷；

3、包扎：用弹力绷带进行“8”包扎，包扎时不要过紧，以能插入一手指为宜；

4、抬高：用枕头、被褥、衣物及背包等物品将受伤的脚垫高固定：

5、固定：如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧、松紧度以限制踝关节活动即可）；

6、尽快至专科医院治疗。

日常风险预防：

1、平时注意路况，出行时尽量避免高低不同的路面，走路时注意提高注意力，不要玩手机等电子设备，老年人出行注意安全，最好有人陪伴；

2、选择合适的用具，在活动时最好选择合适的鞋子、防护用具，如打篮球时选择有保护脚腕作用的鞋子，老年人根据自身情况，选择轮椅及拐杖；

3、养成良好的运动习惯，在运动前需要进行中等强度的热身活动，可以降低关节扭伤的几率；

4、如遇开放性损伤、活动受限，疼痛加剧，或者肢端感觉异常及时就诊。

就诊科室：1号楼一楼急诊外科门诊

就诊时间：全天24小时

急诊外科/李海燕