你是否感觉自己“容易生病”？ 是否觉得自己“体质差”？ 这种主观感受到底靠不靠谱？如何科学客观的评价一个人到底是不是“体质差”呢？

免疫力是什么？

如果把人体比作一座城池，那么免疫力就是这座城的防御系统，通过“免疫防御、免疫监视、免疫自稳”三大免疫功能，进可攻，退可守，保证人体的健康稳定。免疫系统既能消除病毒、细菌等外来威胁，也能清除人体自身“叛变”的肿瘤细胞，守护着我们人体的健康。免疫力一直被誉为“人体最好的医生”。

但由于先天遗传、后天生活饮食习惯等影响，每个人的免疫力是不同的，也并非一成不变。当我们自觉“体质变差”，很有可能是免疫力下降了。事实上，免疫力并非越强越好，免疫细胞数量过低，人体抵抗力会下降，而免疫细胞数量过高，则会出现免疫系统攻击自身组织细胞，造成风湿性关节炎，红斑狼疮等自身免疫病。

免疫力下降的表现有哪些？

1、经常感冒：成年人每年2-3次感冒，大多于7-10天内恢复正常，如果你经常感冒，或者感冒久治不愈，很可能是免疫力降低所致。

2、消化不好：经常便秘、胀气或腹泻，在外面吃饭很容易上吐下泻，做消化系统的检查却没有异常，也可能是免疫系统出了问题。

3、伤口容易感染：身上的小伤口，正常几天就会好，而你却出现红肿感染，经久不愈。

4、容易疲惫：在充足的睡眠时间下，总是容易感到累，感到精力、体能不够用。

在今天的医疗水平下，免疫力可以被量化吗？

答案是：可以的。人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。免疫细胞作为免疫功能的执行者，是免疫系统的战斗主力。而淋巴细胞亚群中的T细胞、B细胞和自然杀伤（NK）细胞即TBNK淋巴细胞被誉为免疫系统的“黄金三剑客”，是机体免疫力的核心组成部分，其变化可能提示机体免疫状态的变化情况，可用于监测机体是否存在免疫失衡。所谓的“量化”免疫力，指的是通过检测T、B、NK细胞的分类计数，来判断人体的免疫状态，为我们的免疫力“画像”。通过“TBNK淋巴细胞亚群检测”，我们可以了解自己的免疫力是否处于正常状态。

玉溪市人民医院医学检验科可以开展TBNK检测

2023年中华医学会健康管理学分会发表了关于《TBNK淋巴细胞检测在健康管理中的应用专家共识》，大力推荐了免疫细胞比例评估免疫力，并提供了一套完整的健康管理方案。玉溪市人民医院医学检验科开展TBNK检测多年，广泛运用于自身免疫病、免疫缺陷病、恶性肿瘤、血液病等疾病的辅助治疗，有丰富的检测经验。

有评估免疫力需求的患者可至我院门诊挂号，开具医嘱“TBNK淋巴细胞亚群检测”，至1号楼3楼采血后（无需空腹），每周一、周三、周五下午3:00后打印检验报告。详细信息可致电医学检验科免疫组咨询，电话：0877-2025320（8:00-17:30）。

评估后，如何调节免疫力？

一、 生活方式干预：

1、科学营养膳食：营养素是生物生长发育的物质基础，免疫营养素通过抑制炎症反应、调节免疫功能，促进患者的康复。免疫营养素包括精氨酸、核苷酸、谷氨酰胺、支链氨基酸等。

2、戒烟酒：养成良好生活习惯，预防疾病。

3、睡眠充足：良好的睡眠可促进机体CD8+T细胞生成，可直接杀伤靶细胞，抵御病毒、细菌对机体的侵袭。

4、缓解紧张压力，消除身心疲劳，保持积极乐观的心态：积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮。

5、科学运动：每周3次、每次30min以上的中、高强度有氧运动可显著增加机体干扰素分泌，提高机体免疫细胞数量，促进免疫细胞的循环流动并增加抵抗力与心肺耐力，延缓免疫器官衰老。

二、医学干预：

1、免疫调节剂：当机体免疫力低下时，适用免疫增强剂进行调节。常见的免疫增强剂包括：干扰素、胸腺肽、匹多莫德、免疫球蛋白、单克隆抗体等。

2、中医中药：中药方剂、针灸、理疗、推拿等。

医学检验科/李颖 李胡焕