数据显示：据WHO统计，除去不明原因和女方因素，由于男性因素导致的不孕不育占比约为30%-40%。而男性不孕原因主要是精子异常引起的，包括了精子数量减少、精子活力减低及精子畸形率升高等。

可见，了解男性不孕症，关注男性精子质量刻不容缓，那么本文就围绕男性不孕症的问题及如何提高精子质量展开说一下。

首先，什么是男性不孕症？

男性不孕症是指夫妇同居1年以上，双方规律性生活，期间未采取任何避孕措施，因男方的因素导致女方不孕的疾病。

男性常见的生育力检查有哪些？

1. 精液分析

精液分析包括了分析精子和精浆的特征与参数。其中精液常规分析是评估男性生育力的重要指标，是最简单、最直观反映男性生育能力的检查。为了保证结果的可靠性和真实性，一般要求按以下注意事项留取标本：

.禁欲天数要求2-7天

.采集精液时要完整采集

.精液取出后保温（20-37）立即送检

.建议保持良好的心态和保证充足的睡眠后再做精液检查

精液常规分析影响因素较多，波动较大。因此仅凭一次精液检查不能确定精子质量，通常检查二到三次更能真实反应受检男性的精液质量水平。

2. 生殖内分泌激素检查

在大多数人的认知里，备孕女性才需要进行性激素检查，其实男性生殖内分泌异常也能导致不孕，其原因为：性激素异常可导致男性第二性征发育不全，从而引发无睾症、小睾丸症、隐睾症或者睾丸下降不全等疾病；还会导致无精子症以及原因不明的少、弱、畸形精子症等。男性内分泌检测指标一般包括黄体生成素、促卵泡生成素、泌乳素和抑制素B等激素的检测。

3.男性生殖系统检查

通过男性生殖系统方面检查能够发现的问题也至关重要，比如是否存在隐睾、精索静脉曲张、先天性输精管缺如等，这些都是会影响生育力的因素。男性生殖系统检查包括对阴茎、阴囊、睾丸附睾、前列腺及输精管等的检查。同时，睾丸的大小、硬度与弹性度，对男性的生育力评估有重要意义，正常生育力的男性睾丸容积达到15-26ml（占95%），平均18ml。软而小的睾丸通常表明有萎缩，常有生精障碍。睾丸体积小于10ml则往往预示睾丸功能不佳。

4.其它

除去以上常规检查，精浆生化、DNA碎片、抗精子抗体、及基因检测均为男性生育力的检测项目。存在生育问题的男性可在正规医院指导下进行检测。

改善精子质量，具体该怎么办？

1.养成良好的生活习惯

●注意个人卫生，勤洗澡，选择宽松、透气的内裤及秋裤?

●远离高温、电子产品

●拒绝烟酒、不熬夜

●加强体育锻炼，控制体重

2.合理安排饮食

●多吃富含维生素的食物

●多补充优质蛋白质

●多补充矿物质营养素

最后，我们总结了一份备孕食谱，有需要的可以参考一下

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预祝每一对备孕夫妇都能早日怀上健康可爱的宝宝，如果您有就诊需要请前往玉溪市人民医院生殖科，我们的医生将会给予你科学而全面的指导。

生殖医学科/谭玲