什么是八段锦？

八段锦功法是一套独立而完整的传统健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现在其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

为什么要练习八段锦？

临床心理科患者由于病情的特殊性，需要长时间接受药物治疗，甚至部分患者由于病情长期迁延不愈而反复住院，容易导致其出现动作迟缓、兴趣减退、社交退缩、生活自理能力降低等，造成患者身体素质下降，严重影响患者的生活质量和社会功能。所以，我院开展了八段锦养身操，为患者舒展身心、增强体质、增强心肺功能、提高免疫力。

下面，我们来看看我院临床心理科开展八段锦健身操训练后发生的变化。

我院临床心理科自2021年11月开科以来，一直注重患者的康复训练，每天下午2点半，在护士站旁开展八段锦健身操训练，但患者参与的积极性不高。经过医护的调查，发现患者常伴随睡眠障碍，情绪低落等病态反应。主动运动的意识差，导致身体长时间活动不足，身体机能会随之下降，继而产生多种并发症，如：体重增加、肌肉萎缩、关节疼痛等；加之患者服用镇静催眠药，常有头晕、心悸等不适，感到疲乏无力，且多为跌倒、坠床高危人群，原来患者是担心跌倒，才不愿参加活动。针对这种情况，今年6月26日，科室在原有基础上，开展了坐式八段锦训练。坐式八段锦更加强调呼吸调整和调养心肺，动作特别柔和，动静结合，患者更易于接受。

据了解，刚开始练习坐式八段锦的时候，不少患者只观望不加入，医护人员就耐心向大家讲解八段锦每段动作的功效及意义。经过练习及动员，一周后，患者及家属主动带上凳子，等待医务人员带大家练习。

在练习的人群中，我们发现有很多青少年患者。刚刚经历高考、因睡眠障碍入院的小同说：“通过练习八段锦，感觉全身很轻松，晚上睡觉也比之前睡得香了。”预出院患者李大姐感觉动作要领还没掌握，主动找到护士，认真学习每一个动作，包括呼吸配合。第二次入住院的张叔叔会根据自己当天的体力，选择参加坐式、立式八段锦的练习，或者两者都参加，锻炼效果较好。

临床心理科护士长施秀英表示，“因坐式八段锦具有动作幅度小，动作空间要求小，执行难度小，依从性高的特点，注重呼吸调节及‘调神养心’，能够改善气血运行，调节脏腑功能、疏导负面情绪，特别适合老年、虚弱及不能下床的患者练习。我科每天开展立式、坐式八段锦练习，患者可根据自身情况选择。”

临床心理科/徐春华