什么是抑郁症？

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最常见的类型。

抑郁症的表现：

临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在折磨自己，消极，逃避，最后甚至有自杀倾向。抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。

怎样正确认识抑郁症？

1.首先个人需要对抑郁症有一定的了解，学会掌握抑郁症的病因、临床症状以及治疗方法。要知道抑郁症是怎么来的，同时也要认识到抑郁症是可以被治愈的。

2.积极听取专业心理医生的指导和建议进行治疗：抑郁症的治疗不是一朝一夕的事情，该疾病一般无法单纯依靠自己被治愈。因此，个人在受到抑郁症困扰之后，应该及时咨询专业的心理医师，配合专业医师使用适合自己的治疗方案。

3.以良好的心态面对疾病：受到抑郁症所困扰的患者，要学会合理调节个人的心理情绪，以良好的心态来面对并治疗疾病。

抑郁症的治疗措施：

1.药物治疗：抗抑郁药物是抑郁症治疗的主要手段，如选择性5-色胺再摄取抑制剂等。需在医生指导下使用，注意剂量、使用时间及副作用。

2.心理治疗：认知行为疗法（CBT）、心理动力学治疗和人际关系治疗等，可以帮助患者改变消极思维模式，提高应对压力的能力，减轻抑郁症状。

3.物理治疗：临床上同时也可联合使用改良电休克治疗（MECT）和重复经颅磁刺激（rTMS）等治疗辅助治疗，其中，MECT可快速有效地治疗抑郁症，并可明显降低患者自杀死亡率。

4.生活方式调整：保持良好的作息习惯，充足的睡眠，规律的饮食和适度的运动。避免烟酒、咖啡因等刺激性物质，可减少抑郁症状的加重。

5.自我照顾：学会自我调适，如冥想、深呼吸等放松技巧，培养兴趣爱好，增加社交互动，寻求支持和倾诉，帮助缓解抑郁情绪。

6.积极参加康复计划：在医生或心理专家的指导下，制定个性化的康复计划，跟踪治疗效果，及时调整治疗方案。

需要注意的是：每个人的抑郁症状和病程不同，治疗方法和效果也会有所差异。因此，寻求治疗时，务必要咨询专业医生制定个性化的治疗方案。

怎样对抑郁症患者进行健康教育？

1.向病人介绍疾病有关知识，掌握复发先兆及如何预防复发；

2.指导病人掌握药物不良反应和预防措施；

3.帮助和鼓励病人坚持用药、定期门诊复查；

4.鼓励病人积极参加家庭和社会活动，锻炼自理能力和社会适应能力；

5.帮助病人掌握处理现实环境中发生的各种应激源的应对技巧。

临床心理科/胡艺瀛