“医生，现在口腔问题这么多，你觉得哪个是最严重的呀？是龋坏还是牙齿矫正？”

实话说，我觉得是牙龈萎缩，对大部分人来说牙龈萎缩是不可逆的，几乎很难恢复正常，而且牙龈萎缩太过严重会导致牙齿松动脱落，即使想种植牙也不太容易。

为什么会牙龈萎缩？

1.刷牙方法不正确

每次刷牙都很用力、牙刷的毛太硬，或者喜欢横着刷牙等，都会影响牙龈和牙齿的健康，导致牙龈萎缩。

2.患上牙周炎

吃完东西不漱口，也不爱刷牙，时间长了就会形成牙菌斑或牙结石，引发症状，进而导致牙龈萎缩。

3.习惯用单侧牙齿

长期只用单侧牙齿咀嚼食物，废用另一侧牙齿和牙龈，会导致单侧咬肌变大，另一侧牙龈萎缩。被废用的那侧牙齿会变得无力，牙龈会逐渐萎缩，整张脸的肌肉走向也会失衡。

4.牙齿不整齐

小时候没有好好保护牙齿的人，长大后牙齿会很不整齐，有的牙齿挤在一起，有的分得很开，除了有碍观瞻，还会影响牙龈和牙槽骨的健康，更容易发生牙龈萎缩。

牙龈萎缩是不可逆的，随着萎缩问题的加重，牙齿之间的缝隙会越变越大，食物嵌塞的问题会更严重，长此以往，还会出现牙齿松动、脱落等现象就更不好办了。所以，平时一定要注意预防，好好保护牙龈和牙齿。

如何保护牙龈？

1.认真刷牙

早晚各刷一次牙，每次刷牙的时间一般是3分钟，学会正确的刷牙方式。

2.正确的刷牙方法

使用巴氏刷牙法刷牙，用软毛牙刷清洁所有的牙齿，包括牙间隙。除此，还可以使用牙线及间隙刷清理牙间隙。

3.用两边牙齿咀嚼食物

留意自己的咀嚼习惯，发现只用单侧牙齿咀嚼时，立马改过来，每次都用两边牙齿完成咀嚼任务，细嚼慢咽对牙齿会更好。

4.定期洁牙

即使刷牙很认真，也难免会出现牙结石的问题，但只要定期洗牙，及时清理掉牙结石，就能预防蛀牙和牙龈萎缩等口腔问题。

5.及时就诊

一旦出现牙龈酸痛、口臭、蛀牙等情况，就要及时就诊，以免牙齿问题加重，影响口腔健康。

口腔科/业江梅