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胃伤了怎么办?
发布时间:2022-07-08

炎热的夏季,只想吹着空调、开着风扇,再安排点冰镇西瓜、冰啤酒、小龙虾、撸个串……别提有多惬意了。

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但是,夏季天气闷热潮湿,各类细菌滋生,而肠胃是个娇气的小姑娘,一旦没吃好吃对,很容易出现各种症状。想要肠胃不遭殃,这些禁忌和预防都得好好了解!

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一、夏季肠胃6大禁忌

1、忌受凉

胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位,也都分布在驱赶的中心线上,若胸背受凉,全身各个系统都会受到影响,所有身体最好不要受凉。

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2、忌食生冷

夏天是肠胃疾病频发的时期,过多吃生冷食物,可能会引起腹痛、腹泻、发热等症状。所以,这个季节不要因为炎热就过多地吃凉性食物,尤其是早上起床和晚上临睡前。

3、忌刺激性食物

夏季,很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。吃得太多容易刺激肠胃,并刺激口腔、上消化道的粘膜,一方面容易上火,另一方面可能导致腹泻腹痛等胃肠道的不适症状。

4、 忌吃隔夜菜

夏季食物不易保存,当出现轻微变质而不自知时,摄入过多就容易导致胃肠炎出现,容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性腹部剧烈疼痛、腹泻等症状,建议尽量少吃或者不吃隔夜菜。

5、忌暴饮暴食

胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食,时间长了必然导致脾胃升降失常,日久出现脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。

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6、 忌刺激性饮料

天气炎热,这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的,但是过量饮用,会对胃粘膜造成伤害,还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能饮酒后出现胃出血的症状,所有。一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。还有,啤酒配龙虾,痛风说有就有哦。

二、预防胃肠疾病4大小妙招

1、吃熟食

冰箱内的食物要生熟分开,进食前要重新烧熟煮透,不吃生的、半生和腌制的海鲜、水产品,隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。

2、培养良好的饮食习惯

餐具要煮沸消毒,生熟刀板要分开,生食瓜果要洗涤消毒,不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物,不暴饮暴食。

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3、 喝白开水

不喝生水,不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

4、手卫生

胃肠炎多是病从口入,手卫生严重影响着肠胃健康,饭前便后尤其要洗手。

(急诊内科 普麟茜)

编辑:王一婷
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