骨质疏松（Osteoporosis，OP）是一种骨密度减小、骨组织微结构恶化导致骨脆性增加和骨折风险剧升的全身性骨代谢性疾病。骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松喜欢“你”？

易得骨质疏松症的人群，包括过早绝经的妇女、因为遗传因素而患病的、体形瘦小者、身体钙质不足的人等，同时，不良生活习惯也是身体杀手，比如吸烟酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、缺乏运动等，也会增加骨质疏松风险。另外，长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺荷尔蒙等，或者患有如类风湿关节炎、甲状腺功能亢进或生殖腺机能失调等疾病的人，也属于易患病人群。

你骨质疏松吗？

骨质疏松的三级预防

一级预防（儿童、青少年、青壮年时期）

（1）要注意合理膳食营养

多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

（2）坚持科学的生活方式

坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，哺乳期不宜过长。尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

二级预防（中年时期）

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

三级预防（老年时期）

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

（骨外三科 岳乔云）