冬春季是流感等呼吸道传染性疾病的高发季节，当您出门在外时，带上口罩可保护自己不被别人感染，当自己出现呼吸道症状时，带上口罩也能防止传染给您身边的人，佩戴口罩就好像是给自己的呼吸系统设置一个“过滤器”。

目前市面上的口罩种类繁多，五花八门，您知道如何选择口罩吗？据悉，口罩根据材质和过滤效率不同，主要有以下四种：

第一种是过滤效率最低的普通脱脂棉纱口罩，此类口罩对空气中的微生物、飞沫、尘埃有一定的过滤效应，但起不到防护作用；第二种是无纱布有活性炭层的活性炭口罩，只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳；第三种是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用防护口罩，它可有效过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物，主要用于疾病的预防，对防甲流有效；最后一种是过滤效率最高的防护口罩,如N95口罩，是一种高性能医用、防病毒、细菌隔离，然而过滤效率高的同时，透气性舒适性会降低，这样口罩佩戴的时间就不能太长，所以选择口罩的原则应该是根据实际使用的需要不同，依据“科学、合适、有效”为准。

口罩如果佩戴不正确，效果将会大打折扣。所以不管是哪一类口罩，佩戴时最重要的是保证密闭性，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，使吸入的空气通过口罩才能进入体内；其次就要选择适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好，只有不漏气，才算是真正的戴好了。

更换口罩的时机是什么时候呢？(1)呼吸阻抗力明显增加，出现呼吸困难时；(2)口罩有破损或毁坏时；(3)口罩与面部无法密合或无法通过密合检验时；(4)口罩受污染；(5)口罩曾使用于隔离病房或与患者有接触；(6)若为活性炭口罩，口罩内有异味时。

最后有几点要提醒大家，对花粉、粉尘、刺激性气味过敏的朋友；到医院就诊，免疫力较低、体弱多病的患者；流感高发季节、大扫除、装修时最好佩戴口罩，但也不宜长时间佩戴，最好不要超过2个小时，半个小时左后摘下来换换气。在户外运动的朋友，比如跑步时不宜配戴口罩，防止造成您运动时缺氧、呼吸不畅，假如咳嗽打喷嚏时也建议您摘下口罩，咳嗽打喷嚏后再佩戴；另外大家每次使用完口罩以后不要随意乱放，应将贴近口鼻的一面叠在里面，放进干净的袋子里，最后放在包里或口袋里。

（呼吸与危重症医学科 郭巍）