咱们老百姓常说的“拉肚子”在中医疾病中归为泄泻，是以排便次数增多，粪质不成形如稀泥，或者可见未消化的食物，甚至拉出水样粪便为主要症状的病证。泄泻可见于多种疾病，常见的如肠炎，肠易激综合征、消化吸收不良、肠道肿瘤等。

▍是不是所有拉肚子都要吃药呢？

答案是否定的。那问题来了，不吃药那吃什么呢？有种经典的说法是：食物是人类治病最好的药品。中医讲药食同源，食疗是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。食物不仅能营养机体，而且还能治疗疾病。中医认为泄泻主要由于湿盛与脾胃功能失调所致。根据临床表现一般可分为寒湿型、湿热型、伤食型、脾虚型、肾虚型、肝郁型。不同证型得吃不同食物才可达到治疗疾病的目的。

下面我们从中医养生调理的角度，具体介绍每种证型的表现及可选择的食物，以下食物建议熬粥食用，可同时达到调养胃气的作用。

　▍寒湿型

　表现：大便清稀，甚至拉出像水一样，腹疼，咕噜咕噜叫，肚子闷撑，吃不下东西，或者不慎外感风寒，则还有怕冷、发热、头痛、身体酸痛。吃生冷后症状更明显。

食疗：此型需散寒化湿，可食一些温热性食物，比如生姜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉、韭菜、红枣、冬瓜、红豆、薏苡仁等。

　▍湿热型

表现： 肚子疼，感觉来不及上厕所就要拉出来了，或者解完后还想解，大便色黄褐，臭味明显，肛门灼热感，烦热口渴，小便短黄。

食疗：此型应该清热利湿，如马齿苋、薏苡仁、茯苓、绿豆、黄瓜、苦瓜等。

▍伤食型

　表现：肚子疼，且咕噜咕噜叫，粪便臭味如同腐臭鸡蛋，泻后腹痛缓解，腹部胀满不适，暧气感腐酸味，不想吃东西。

食疗：此型多为吃的太多伤及脾胃所致，应消食健脾，可食山楂、麦芽、神曲、莱菔子等，食积消除后可食用小米、山药、白扁豆、芡实、胡萝卜等熬成粥来健运脾胃，逐渐恢复其正常功能。

▍脾虚型

　表现：大便有时如稀泥，有时如水样，反复发作，饮食减少，食后腹部闷撑不适，稍进油腻食物则大便次数明显增加，面色黄，精神感疲惫倦怠。

食疗：此型要补脾益气，常可食用的如山药、茯苓、黄芪、白扁豆、莲子、红薯、粳米、薏苡仁、红枣等均具有健脾之功效。

▍肾虚型

　表现：黎明前感肚脐周围疼痛，肠鸣后马上要拉肚子，大便中含有未消化食物，拉完后腹痛缓解，伴随经常感身体怕冷，腰背四肢关节酸软。

食疗：此型多见于老年人，应以温肾健脾为主，可食荔枝、山药、莲子、补骨脂、肉豆蔻等。

▍肝郁型

表现：经常感胸胁胀闷，嗳气食少，每因抑郁恼怒或情绪紧张之时，发生腹痛泄泻，腹中雷鸣，攻窜作痛，矢气频作。

食疗：此型应在调节情绪的基础上食用如乌梅粥、山药粥，也可将扁豆花、莱莉花、玫瑰花与防风一起泡茶饮用。

玉医中医专家推介

张 波   主任医师    中医科主任  教授  玉溪市人民医院学科技术带头人。

中华中医药学会肛肠分会理事会常务理事、云南省医学会中西医结合肛肠专业委员会副主任委员、云南省综合医院中医药工作委员会副主任委员。 行医30余载，对慢性腹泻、慢性便秘、便血、中风、冠心病的中医中药治疗方面积累了丰富的经验。

专家门诊时间：每周一全天。

(中医科 黄龙秀)