秋冬季，是万物收藏的季节，对中医来说肾主封藏。土黄天人体阳气开始闭藏，此时进补顺应天时，可以使一年中被耗损的阳气得到补充。来年阳气充沛的身体会更好。这就是中医治未病的思想。

    人们越来越重视健康是一个好现象，但要科学进补。虚则补之，根据各人体质的不同，差什么补什么，才会有效果，盲目跟风进补不可取。
   
一、需要进补和不适合进补的人群有哪些？

    需要进补的人群包括：阳气虚弱者，这些人冬天常会流清鼻涕、四肢冰凉、关节冷痛、长期大便稀溏，适当进补可使阳气再生，祛除寒气，增强体质；一些慢性病一到寒冬便易发作，如慢性支气管炎、冻疮等，这类病人多肾气亏虚，预防和治疗的最佳方法就是温补。同时，年老体弱者需要进补，因为冬天人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机，特别是一些在春夏发作的哮喘、疮疡类疾病，如果能在冬季将身体调养好，就可以防患于未然，增强身体的免疫功能。

    相反，若属阴虚内热、高血压等不是阳虚的人群就不适合用附片等温热的药物进补。否则会事与愿违，适得其反。

   
二、如何判断自己和家人属于哪种体质？

    若自己不能准确判断，最好不要盲目服用鹿茸、附片等药物。还是应该先找中医调理身体为好。即使要进补，最好以食补为主，这样既安全又温和，也能达到效果。

   
三、进补食材和药材的选用及误区

    土黄天适合食用的东西包括羊肉、牛肉、狗肉、毛驴肉、韭菜等，这些食材都具备温补效果，市面上也比较容易买到。

    食补既方便又安全，还节约了宝贵的药材资源。

    在中医的常规治疗中，根据地域的不同，附片每次用量在3—15克左右，煎服最好，但一定要煎熟，煎煮方法不当会引起中毒。对于鹿茸，每次用量一般在10克以内，大多磨成粉使用。用药量太大并不见得就好，吃多了其实就浪费了，还有可能引发身体的一些热症热疾。不能看到补药就吃，因为各人的体质有差异，集中进补是不可取的。

    许多人认为冬季食用草乌是在吃“补品”，可以强身健体，其实这是一个误区，它片面突出了草乌的疗效，而忽略了其中所含乌头碱的剧毒。食用剂量过大，一旦中毒，若抢救不及时就可能危及生命。中毒表现为唇、舌、四肢麻木及呕吐、烦躁、心慌、心率减慢、血压下降、窒息等症状。如果没有医生的指导，强烈建议不要食用，特别是不要把剧毒的药物当成食物集体食用。

    科学的进补有益健康，滥用药物后患无穷。祝愿大家身体健康！